太らない外食テク
外食続きだと確かに太りますよねぇ〜。量は少なくても、きっと動物性脂肪分が
多いので太ってしまうんでしょうね。
独身男子の必須テク!太らない外食作法のススメ
http://news.ameba.jp/r25/2010/12/94214.html
それに男の場合、外食というと高カロリーな食事をすることが多いので
栄養も偏ってしまうのだと思います。
特に、独身男性の場合、三食すべて外食という人も少なくないわけで、
栄養バランスを考えると小鉢の付いた和定食なんかがいいんでしょうねぇ〜。
刺身定食とまで言いませんが、サバ焼きとかカレイの煮付けだとか
魚と野菜が中心の定食だといいのかもしれませんよ。